Etiket Arşivleri: Reflüye Bağlı Şikayetleri Azaltmak İçin Neler Yapabiliriz

Reflüye Bağlı Şikayetleri Azaltmak İçin Neler Yapabiliriz? Hayat Tarzı Değişiklikleri Yiyecekleri yavaş yiyip, iyice çiğneyin. Karın bölgenizde basıncın artmasına sebep olabilecek sıkı giysiler giymeyin. Kilonuz fazlaysa zayıflayın. Sigara kullanıyorsanız azaltın, mümkünse bırakın. Yüksek yastıkta yatın, yan yatıyorsanız sol tarafınıza dönün. Yatmadan önceki 3 saat içinde yemek yemeyin. Yemek yedikten hemen sonra yatmayın. Yiyecek-İçecek Değişiklikleri Yediğiniz […]